إصدارات الدار :  موقع الإصدار نسخة   PDF  
فيسبوك فيسبوك
بوابة
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير
جلاء جاب الله
المشرف العام
مجاهد خلف
  أخر الأخبـــار :
    الرياضة: سموحة يفوز على النصر بثنائية نظيفة    الرياضة: العشرى: ينفعل على لاعبيه بعد التعادل مع دجلة    التعليم: كليه للالسن بجامعة بنى سويف    حوادث: انهاء خلاف الـ"فيس بوك "بالفشن    حوادث: ارهابيو أبوحماد يطلقون النيران بشكل عشوائى على الاهالى    العرب و العالم: رئيس وزراء الجزائر: الوقت ينفد أمام إيجاد حل سياسي في ليبيا    الرياضة: صدقى: لولا الفرص الضائعة لفوزنا بالمبارة.. ولكن راضى عن آداء اللاعبين    حوادث: توقف حركة القطارات بالغربية بعد انفجار عبوتين ناسفتين    ماسبيرو: اقرأ تعلن استنكارها وتواسي اسر الشهداء    حوادث: السيطرة على حريق بمدرسة فى كوم أمبو بأسوان
المــــرأة
      أطعمة تفتح شهية النحيفات
كتبت: شيماء عبد الغفار
 

تعانى بعض الفتيات من مشكلة النحافة الزائدة وعدم الشهية الى الطعام وتتفاقم هذه المشكلة فى رمضان لكن الحل يكمن فى تناول بعض الأطعمة التى تساعد فى فتح الشهية وزيادة الوزن خلال أيام الصوم وعند سؤال الدكتور خالد دراهم المتخصص فى التغذية والنحافة قال:
- تتوافر أطباق الأرز بكثرة على السفرة الرمضانية والإكثار من تناولها يساعد فى رفع شهيتك خلال هذا الشهر لذا ننصحك بإضافة المكسرات المقلية إليها وبالتالى رفع عدد السعرات الحرارية فى هذا الطبق.
- يعتبر الشوفان من الأغذية الصحية وإضافته إلى الأطعمة يزيد السعرات الحرارية بطريقة سليمة وصحية جداً لذا يمكنك اضافته الى السلطة للحصول على المزيد من السعرات الحرارية.
- تحتوى سفرة السحور عادة على الفول المدمس الذى يساعد فى زيادة وزنك ومنحك النشاط خلال أيام الصوم ويمكنك إضافة زيت الزيتون على طبق الفول المدمس لزيادة عدد السعرات الحرارية.
-عليك ان تعلمى ان 3 ثمرات من التمر تمنحك ما يقارب 60 وحدة حرارية وهى أيضاً تمنحك عدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن لذا يمكنك ان تناولى هذا النوع من الطعام مباشرة بعد أذان المغرب للحصول على جرعة من النشاط.
- يعد المشمش المجفف، الخوخ المجفف ،التين المجفف والزبيب هى أفضل أنواع الفواكه المجففة التى تساعد فى القضاء على ضعف الشهية خلال شهر رمضان المبارك فأكثرى من تناولها بين فترة الإفطار والسحور.
- تناول ملعقة من العسل يومياً خلال الشهر الفضيل يرفع مستوى الإنسولين في الجسم وبالتالى يزيد شهيتك ويمكنك إضافة هذه الملعقة إلى أطباق الفواكه أو كوب الحليب مما يساعد فى إضفاء مذاق لذيذ على هذه الأطعمة.
- تاكدى ان حبة كبيرة من الموز تحتوى على حوالى 100 سعرة حرارية وكمية كبيرة من البوتاسيوم والماغنيسيوم اللذين يعملان على رفع مستوى شهيتك وبالتالى كمية تناولك الطعام.

 
      tuesday 07/08/2012 02:29     مرات قراءة الموضوع: 684
اقرأ أيضا
 
"نساء مصر" يعقد مؤتمر "من أجل قوانين عادلة للأسرة العربية" ..الاربعاء المقبل
 
"النسائى العربى": مواجهة اثار الصراعات السياسية من اولويات العمل النسائى المشترك
 
"المرأة العربية" تحتفل غدا بمتدربى مشروع "فرصة امل"
 
نظرة للدراسات النسوية تطلق ألبوم "بنت المصاروة"..الاثنين
 
العادلى: "القومى للمرأة" يسعى لتأهيل الراغبات فى خوض الانتخابات المحلية القادمة
أخر الأخبار
 
مفيش فايده 42
 
مبروك النجاح يا تسنيم
 
مبروك النجاح يافاطمة
 
مبروك النجاح
 
العشرى: ينفعل على لاعبيه بعد التعادل مع دجلة
 
الرئيسية
 
سياسة
 
اقتصاد
 
رياضة
 
تعليم
 
الخدمات التعليمية
 
تكنولوجيا
 
حوادث
 
أوتو
 
سياحة
 
صحة وجمال
 
القراء
 
عين على الشارع
 
متغربين
 
الخط الساخن
 
فنون
جميع الحقوق محفوظة © دار التحرير للطبع و النشر - 2015 إدارة نظم المعلومات