إصدارات الدار :  موقع الإصدار نسخة   PDF  
فيسبوك
بوابة
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير
جلاء جاب الله
____________ ____________ ____________
  عــاجــل :
    الكورة: اليوم..إنطلاق ألعاب ومسابقات الأولمبياد الخاص بحلوان     شاشتي: افتتاح مقبرتين من مقابر الأفراد بمنطقة الهرم امام حركة الزيارة العالمية    الكورة: مدحت العدل: شيكابالا يقوم بتسديد مستحقات سبوتنج لشبونة    دموع الندم: لجنة لفحص تلاعب بمطاحن الدقهلية بـ 150 مليون جنية    محافظات: وفد من مجلس شعبة الهندسة المدنية يلتقي محافظ أسوان    شاشتي: أسامة هيكل:لن نسمح بأي حال من الأحوال بالعودة إلي أجواء 2011    سياسة: السيسي: النزاهة وعدم الفساد غير كافيين لإنهاء إلتزاماتنا    اقتصاد: البنك الأهلي يعلن ارتفاع حجم تمويل المشروعات الصغيرة     اقتصاد: البنك الأهلي يعلن ارتفاع حجم تمويل المشروعات الصغيرة     دموع الندم: رفض الاستئناف على حظر تداول خطوط المحمول غير المسجلة
المــــرأة
 
      أطعمة تفتح شهية النحيفات
 
      tuesday 07/08/2012 02:29     مرات قراءة الموضوع: 681
 
        كتبت: شيماء عبد الغفار
 
 

تعانى بعض الفتيات من مشكلة النحافة الزائدة وعدم الشهية الى الطعام وتتفاقم هذه المشكلة فى رمضان لكن الحل يكمن فى تناول بعض الأطعمة التى تساعد فى فتح الشهية وزيادة الوزن خلال أيام الصوم وعند سؤال الدكتور خالد دراهم المتخصص فى التغذية والنحافة قال:
- تتوافر أطباق الأرز بكثرة على السفرة الرمضانية والإكثار من تناولها يساعد فى رفع شهيتك خلال هذا الشهر لذا ننصحك بإضافة المكسرات المقلية إليها وبالتالى رفع عدد السعرات الحرارية فى هذا الطبق.
- يعتبر الشوفان من الأغذية الصحية وإضافته إلى الأطعمة يزيد السعرات الحرارية بطريقة سليمة وصحية جداً لذا يمكنك اضافته الى السلطة للحصول على المزيد من السعرات الحرارية.
- تحتوى سفرة السحور عادة على الفول المدمس الذى يساعد فى زيادة وزنك ومنحك النشاط خلال أيام الصوم ويمكنك إضافة زيت الزيتون على طبق الفول المدمس لزيادة عدد السعرات الحرارية.
-عليك ان تعلمى ان 3 ثمرات من التمر تمنحك ما يقارب 60 وحدة حرارية وهى أيضاً تمنحك عدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن لذا يمكنك ان تناولى هذا النوع من الطعام مباشرة بعد أذان المغرب للحصول على جرعة من النشاط.
- يعد المشمش المجفف، الخوخ المجفف ،التين المجفف والزبيب هى أفضل أنواع الفواكه المجففة التى تساعد فى القضاء على ضعف الشهية خلال شهر رمضان المبارك فأكثرى من تناولها بين فترة الإفطار والسحور.
- تناول ملعقة من العسل يومياً خلال الشهر الفضيل يرفع مستوى الإنسولين في الجسم وبالتالى يزيد شهيتك ويمكنك إضافة هذه الملعقة إلى أطباق الفواكه أو كوب الحليب مما يساعد فى إضفاء مذاق لذيذ على هذه الأطعمة.
- تاكدى ان حبة كبيرة من الموز تحتوى على حوالى 100 سعرة حرارية وكمية كبيرة من البوتاسيوم والماغنيسيوم اللذين يعملان على رفع مستوى شهيتك وبالتالى كمية تناولك الطعام.

 
اقرأ أيضا
 
"نساء مصر" يطالب بالتصدى لجريمة "التحرش" داخل المدارس
 
"قومى المرأة" يعلن غدا بدء تنفيذ الإستراتيجية الوطنية لمكافحة العنف ضد المرأة
 
اتحاد نساء مصر ينعي "عفاف مرعي" إحدى رموز الحركة النسوية
 
العشماوى تعلن دعم "القومى للطفولة" لحملة انهاء زواج الاطفال فى افريقيا
 
"قومى المرأة" ينعى المناضلة عفاف مرعى
أخر الأخبار
 
تنظم مكتبة مصر العامة اليوم الاثنين حفل لتأبين الشاعر الكبير عبدالرحمن الأبنودي
 
اتفاقية بين الجامعة الامريكية وSAPلتدريب وتحفيز الطلاب
 
اليوم..إنطلاق ألعاب ومسابقات الأولمبياد الخاص بحلوان
 
افتتاح مقبرتين من مقابر الأفراد بمنطقة الهرم امام حركة الزيارة العالمية
 
مدحت العدل: شيكابالا يقوم بتسديد مستحقات سبوتنج لشبونة
 
الرئيسية
 
سياسة
 
اقتصاد
 
الكورة
 
التعليم
 
الخدمات التعليمية
 
تكنولوجيا
 
دموع الندم
 
أوتو
 
سياحة
 
صحة وجمال
 
القراء
 
عين على الشارع
 
متغربين
 
الخط الساخن
 
شاشتي
جميع الحقوق محفوظة © دار التحرير للطبع و النشر - 2015 إدارة نظم المعلومات