مــن نحن | اتصل بنـا | للمراسلة | أرسل إلى الخط الساخن 139 | الخدمات التعليمية فيديو الدليل الألبومات ألعاب يوتيوب تويتر فيسبوك
 
أخبار عاجلة O  الداخلية تنفي العثورعلى قنبلة داخل جامعة عين شمس | O  العثور على رفات أحد شهداء أكتوبر بقناة السويس الجديدة | O  البدوى يشارك فى المؤتمر الرابع لحزب المؤتمر الحاكم بالسودان | O  لجنة تنمية النوبة: بلانة تحتاج للتطوير وازالة المخلفات الطبية | O  الخارجية تستعيد 15 قطعة أثرية أصلية من لندن | O  خبراء:مصر ستشهد تحولاً رقمياً سيساهم في زيادة النمو الاقتصادي | O  استقرار الذهب فوق 1240 دولارًا مع تراجع الأسهم الآسيوية | O  محلب للعاملين بالمصرية للاتصالات: رخصة المحمول قريبا جدا | O  الانتهاء من تصنيع المكون المحلى لـ150عربة قطار | O  الحفنى: بدء العد التنازلي لرحلات حج مصرللطيران من جدة | O  مُعاق يشعل النار فى نفسه بجامعة أسيوط لاستبعاده من التعيين | O  وفاة عبد القادر بن طه كبير سدنة بيت الله الحرام | O  الداخلية: أحبطنا مخططا لارتكاب مجزرة بجامعة القاهرة | O  تأجيل محاكمة مرسى لـ 1 نوفمبر فى "أحداث الاتحادية" | O  القبض على "قاطع الرؤوس" بتنظيم داعش بعد عودته للكويت |
الرئيسية
مصر
اقتصاد
محافظات
حوادث
التعليم
توك شو
رياضة
العرب و العالم
عين على الشارع
تكنولوجيا
الخط الساخن 139
متغربين
ماسبيرو
تخاريف
فن و ثقافة
صحافة
القراء
طب
سياحة
سيارات
المــــرأة
 
المــــرأة 
 
 
أطعمة تفتح شهية النحيفات
8/7/2012 2:29:51 AM
كتبت: شيماء عبد الغفار
   

تعانى بعض الفتيات من مشكلة النحافة الزائدة وعدم الشهية الى الطعام وتتفاقم هذه المشكلة فى رمضان لكن الحل يكمن فى تناول بعض الأطعمة التى تساعد فى فتح الشهية وزيادة الوزن خلال أيام الصوم وعند سؤال الدكتور خالد دراهم المتخصص فى التغذية والنحافة قال:
- تتوافر أطباق الأرز بكثرة على السفرة الرمضانية والإكثار من تناولها يساعد فى رفع شهيتك خلال هذا الشهر لذا ننصحك بإضافة المكسرات المقلية إليها وبالتالى رفع عدد السعرات الحرارية فى هذا الطبق.
- يعتبر الشوفان من الأغذية الصحية وإضافته إلى الأطعمة يزيد السعرات الحرارية بطريقة سليمة وصحية جداً لذا يمكنك اضافته الى السلطة للحصول على المزيد من السعرات الحرارية.
- تحتوى سفرة السحور عادة على الفول المدمس الذى يساعد فى زيادة وزنك ومنحك النشاط خلال أيام الصوم ويمكنك إضافة زيت الزيتون على طبق الفول المدمس لزيادة عدد السعرات الحرارية.
-عليك ان تعلمى ان 3 ثمرات من التمر تمنحك ما يقارب 60 وحدة حرارية وهى أيضاً تمنحك عدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن لذا يمكنك ان تناولى هذا النوع من الطعام مباشرة بعد أذان المغرب للحصول على جرعة من النشاط.
- يعد المشمش المجفف، الخوخ المجفف ،التين المجفف والزبيب هى أفضل أنواع الفواكه المجففة التى تساعد فى القضاء على ضعف الشهية خلال شهر رمضان المبارك فأكثرى من تناولها بين فترة الإفطار والسحور.
- تناول ملعقة من العسل يومياً خلال الشهر الفضيل يرفع مستوى الإنسولين في الجسم وبالتالى يزيد شهيتك ويمكنك إضافة هذه الملعقة إلى أطباق الفواكه أو كوب الحليب مما يساعد فى إضفاء مذاق لذيذ على هذه الأطعمة.
- تاكدى ان حبة كبيرة من الموز تحتوى على حوالى 100 سعرة حرارية وكمية كبيرة من البوتاسيوم والماغنيسيوم اللذين يعملان على رفع مستوى شهيتك وبالتالى كمية تناولك الطعام.

 
 
نسخة للطباعة
 
تقييم الموضوع : 50%
عدد التعليقات : 
ممتاز   جيد   ضعيف      
الاسم
البريد الالكتروني
التعليق

التعليقات المسيئة سلوك غير حضاري
 
اقرأ أيضا
أخر الأخبــــار
تصميم وتطوير
دار التحرير للطبع و النشر - الإدارة المركزية للحاسب الآلي
قسم البرمجة و التطوير
 حقوق التأليف والنشر
جميع الحقوق محفوظة لدار التحرير للطبع و النشر © 2012