الاوائل يحاكمون وزير التعليم !!

إصدارات الدار :  موقع الإصدار نسخة   PDF  
فيسبوك فيسبوك
بوابة
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير
جلاء جاب الله
المشرف العام
مجاهد خلف
  أخر الأخبـــار :
    محافظات: بدء فعاليات الاحتفال بقناة السويس فى اسوان    محافظات: محافظ اسوان يتضامن مع حملة "بلاها لحمة" لارتفاع سعرها    محافظات: المنوفية تستكمل توزيع 100 رأس ماشية على الاسر المستحقة    فنون: أكاديمية الثقافة و الفنون تكرم عمرو يوسف بالمركز الكاثوليكى     صحافة وتوك شو: مسئول الجرافات البحرية: بشهادة خبراء العالم.. حققنا أرقاماً قياسية فى حفر القناة    صحافة وتوك شو: الجلاد: مشروع محور قناة السويس الجديدة يوفر ما يزيد عن مليون فرصة عمل    الرياضة: الاهلي يحسم القائمه الافريقية غداً    الرياضة: مبروك: تعادلنا أمام انبى بسبب الإستعجال فى إنهاء الهجمات    الرياضة: رسميا..محمود فتح الله يوقع للانتاج الحربى    الرياضة: جمعة: اخطاء الحكام كادت ان تؤدى الى هبوط الاهلى للدرجة الثانية
المــــرأة
      أطعمة تفتح شهية النحيفات
كتبت: شيماء عبد الغفار
 

تعانى بعض الفتيات من مشكلة النحافة الزائدة وعدم الشهية الى الطعام وتتفاقم هذه المشكلة فى رمضان لكن الحل يكمن فى تناول بعض الأطعمة التى تساعد فى فتح الشهية وزيادة الوزن خلال أيام الصوم وعند سؤال الدكتور خالد دراهم المتخصص فى التغذية والنحافة قال:
- تتوافر أطباق الأرز بكثرة على السفرة الرمضانية والإكثار من تناولها يساعد فى رفع شهيتك خلال هذا الشهر لذا ننصحك بإضافة المكسرات المقلية إليها وبالتالى رفع عدد السعرات الحرارية فى هذا الطبق.
- يعتبر الشوفان من الأغذية الصحية وإضافته إلى الأطعمة يزيد السعرات الحرارية بطريقة سليمة وصحية جداً لذا يمكنك اضافته الى السلطة للحصول على المزيد من السعرات الحرارية.
- تحتوى سفرة السحور عادة على الفول المدمس الذى يساعد فى زيادة وزنك ومنحك النشاط خلال أيام الصوم ويمكنك إضافة زيت الزيتون على طبق الفول المدمس لزيادة عدد السعرات الحرارية.
-عليك ان تعلمى ان 3 ثمرات من التمر تمنحك ما يقارب 60 وحدة حرارية وهى أيضاً تمنحك عدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن لذا يمكنك ان تناولى هذا النوع من الطعام مباشرة بعد أذان المغرب للحصول على جرعة من النشاط.
- يعد المشمش المجفف، الخوخ المجفف ،التين المجفف والزبيب هى أفضل أنواع الفواكه المجففة التى تساعد فى القضاء على ضعف الشهية خلال شهر رمضان المبارك فأكثرى من تناولها بين فترة الإفطار والسحور.
- تناول ملعقة من العسل يومياً خلال الشهر الفضيل يرفع مستوى الإنسولين في الجسم وبالتالى يزيد شهيتك ويمكنك إضافة هذه الملعقة إلى أطباق الفواكه أو كوب الحليب مما يساعد فى إضفاء مذاق لذيذ على هذه الأطعمة.
- تاكدى ان حبة كبيرة من الموز تحتوى على حوالى 100 سعرة حرارية وكمية كبيرة من البوتاسيوم والماغنيسيوم اللذين يعملان على رفع مستوى شهيتك وبالتالى كمية تناولك الطعام.

 
      tuesday 07/08/2012 02:29     مرات قراءة الموضوع: 694
اقرأ أيضا
 
اتحاد النساء يدرب مرشحات قنا على كتابة السياسات العامة
 
منظمة المرأة العربية تعقد الملتقى الأول للفتاة العربية
 
اتحاد نساء مصر يقدم دعم للخدمات الصحية وتمكين المرأة اقتصادية
 
منظمة المرأة العربية تدين الجريمة الإرهابية بنابلس
 
الفتيات العربيات يشاركنّ مصر إحتفالاتها بقناة السويس الجديدة
أخر الأخبار
 
مصرع طالبة وسائق واصابة 8 اخرين فى انقلاب سيارة بسوهاج
 
القناة الجديدة.. وإرادة التغيير
 
نبضات فكر
 
تخوفات الانتخابات!!
 
بدء فعاليات الاحتفال بقناة السويس فى اسوان
 
الرئيسية
 
سياسة
 
اقتصاد
 
رياضة
 
تعليم
 
الخدمات التعليمية
 
تكنولوجيا
 
حوادث
 
أوتو
 
سياحة
 
صحة وجمال
 
القراء
 
عين على الشارع
 
متغربين
 
الخط الساخن
 
فنون
جميع الحقوق محفوظة © دار التحرير للطبع و النشر - 2015 إدارة نظم المعلومات