إصدارات الدار :  موقع الإصدار نسخة   PDF  
فيسبوك
بوابة
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير
جلاء جاب الله
____________ ____________ ____________
  عــاجــل :
    العرب و العالم: قناة 'ليبيا' الفضائية الرسمية تبدأ بثها من عمان    العرب و العالم: تدشين معرض'المغرب الوسيط: إمبراطورية من إفريقيا إلي إسبانيا' بالرباط    العرب و العالم: الجيش التونسي يقتل متشددين في القصرين    الكورة: تغريم بيكيه بسبب الإساءة للشرطة    الكورة: الفرعون المصرى في ورطة قبل مواجهة اليوفنتوس    الكورة: عبد الواحد يطالب الزمالك بـ7 ملايين جنيه    العرب و العالم: إيران ترفض مطالبة اوباما بوقف نشاطها النووي 10 سنوات    التعليم: أول رسالة ماجستير بكلية التربية العام بجامعة السادات    العرب و العالم: النائب العام بقضية مقتل المسلمين الثلاثة بأمريكا: سأطلب إعدام القاتل    العرب و العالم: اقالة رئيس لجنة نوبل للسلام
المــــرأة
 
      أطعمة تفتح شهية النحيفات
 
      tuesday 07/08/2012 02:29     مرات قراءة الموضوع: 676
 
        كتبت: شيماء عبد الغفار
 
 

تعانى بعض الفتيات من مشكلة النحافة الزائدة وعدم الشهية الى الطعام وتتفاقم هذه المشكلة فى رمضان لكن الحل يكمن فى تناول بعض الأطعمة التى تساعد فى فتح الشهية وزيادة الوزن خلال أيام الصوم وعند سؤال الدكتور خالد دراهم المتخصص فى التغذية والنحافة قال:
- تتوافر أطباق الأرز بكثرة على السفرة الرمضانية والإكثار من تناولها يساعد فى رفع شهيتك خلال هذا الشهر لذا ننصحك بإضافة المكسرات المقلية إليها وبالتالى رفع عدد السعرات الحرارية فى هذا الطبق.
- يعتبر الشوفان من الأغذية الصحية وإضافته إلى الأطعمة يزيد السعرات الحرارية بطريقة سليمة وصحية جداً لذا يمكنك اضافته الى السلطة للحصول على المزيد من السعرات الحرارية.
- تحتوى سفرة السحور عادة على الفول المدمس الذى يساعد فى زيادة وزنك ومنحك النشاط خلال أيام الصوم ويمكنك إضافة زيت الزيتون على طبق الفول المدمس لزيادة عدد السعرات الحرارية.
-عليك ان تعلمى ان 3 ثمرات من التمر تمنحك ما يقارب 60 وحدة حرارية وهى أيضاً تمنحك عدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن لذا يمكنك ان تناولى هذا النوع من الطعام مباشرة بعد أذان المغرب للحصول على جرعة من النشاط.
- يعد المشمش المجفف، الخوخ المجفف ،التين المجفف والزبيب هى أفضل أنواع الفواكه المجففة التى تساعد فى القضاء على ضعف الشهية خلال شهر رمضان المبارك فأكثرى من تناولها بين فترة الإفطار والسحور.
- تناول ملعقة من العسل يومياً خلال الشهر الفضيل يرفع مستوى الإنسولين في الجسم وبالتالى يزيد شهيتك ويمكنك إضافة هذه الملعقة إلى أطباق الفواكه أو كوب الحليب مما يساعد فى إضفاء مذاق لذيذ على هذه الأطعمة.
- تاكدى ان حبة كبيرة من الموز تحتوى على حوالى 100 سعرة حرارية وكمية كبيرة من البوتاسيوم والماغنيسيوم اللذين يعملان على رفع مستوى شهيتك وبالتالى كمية تناولك الطعام.

 
اقرأ أيضا
 
6 نصائح للزوجات اليائسات
 
غدا..مؤتمر للاعلان عن "الحوار الوطنى الخاص بمشاركة المرأة فى الحياة السياسية "
 
تلاوى:حقوق المرأة والانسان يقاس عليهما حرية وديموقراطية الدول
 
"2014عــام الوعـــود التي لم تتحقـق للمــــرأة"..مؤتمر الاحد المقبل
 
5 خطوات لاعداد "الشاور جيل" بمنزلك
أخر الأخبار
 
قناة 'ليبيا' الفضائية الرسمية تبدأ بثها من عمان
 
حذف ثورة العصافير الداعشى من منهج الصف الثالث الابتدائى
 
الجيش التونسي يقتل متشددين في القصرين
 
تغريم بيكيه بسبب الإساءة للشرطة
 
ضبط أخطر خليه إرهابية لإرتكاب حوادث تفجير بإستخدام عبوات مصنعه محلياً بكفر الشيخ
 
الرئيسية
 
سياسة
 
اقتصاد
 
الكورة
 
التعليم
 
الخدمات التعليمية
 
تكنولوجيا
 
دموع الندم
 
أوتو
 
سياحة
 
صحة وجمال
 
القراء
 
عين على الشارع
 
متغربين
 
الخط الساخن
 
شاشتي
جميع الحقوق محفوظة © دار التحرير للطبع و النشر - 2015 إدارة نظم المعلومات