مــن نحن | اتصل بنـا | للمراسلة | أرسل إلى الخط الساخن 139 خدمة 139 فيديو الدليل الألبومات ألعاب يوتيوب تويتر فيسبوك
 
أخبار عاجلة O  وزير الخارجية السعودى يؤكد على موقف المملكة الثابت من الإرهاب | O  العليا للانتخابات تعلن إغلاق باب الترشح للرئاسة | O  انفجار بفرع ديوان المحاسبة بمدينة سرت الليبية دون إصابات | O  ليفربول يفوز على نورويتش ليعلن تأهله رسميا الى دوري أبطال أوروبا | O  محافظ جنوب سيناء ومدير الأمن يهنئان الاقباط بعيد القيامة المجيد | O  براءة 15 من المتهمين فى أحداث اقتحام مترو حلوان | O  مصر تواجه الامارات ونيجريا استعددا للسودان | O  اكاليل الزهور على النصب التذكارى للجندى المجهول بشرق القناة | O  مجهولون يطلقون الرصاص على ضابط جيش بالدقهلية | O  الزراعة: 8.7 مليون طن حجم الإنتاج المتوقع من القمح | O  تأجيل فعاليات مهرجان الحصان العربى بالشرقية | O  مساعد وزير الدفاع الأمريكي يغادر القاهرة | O  بلاغ من مرتضى ضد سما المصرى بتهمة نشر الفاحشة | O  مد قبول طلبات حج القرعة حتى السبت القادم | O  إصابة رقيب ومجند وتفحم 8 سيارات فى حريق وحدة مطافى بحلوان |
الرئيسية
مصر
اقتصاد
محافظات
حوادث
التعليم
توك شو
رياضة
العرب و العالم
عين على الشارع
تكنولوجيا
الخط الساخن 139
متغربين
ماسبيرو
تخاريف
فن و ثقافة
صحافة
القراء
طب
سياحة
سيارات
المــــرأة
 
المــــرأة 
 
 
أطعمة تفتح شهية النحيفات
8/7/2012 2:29:51 AM
كتبت: شيماء عبد الغفار
   

تعانى بعض الفتيات من مشكلة النحافة الزائدة وعدم الشهية الى الطعام وتتفاقم هذه المشكلة فى رمضان لكن الحل يكمن فى تناول بعض الأطعمة التى تساعد فى فتح الشهية وزيادة الوزن خلال أيام الصوم وعند سؤال الدكتور خالد دراهم المتخصص فى التغذية والنحافة قال:
- تتوافر أطباق الأرز بكثرة على السفرة الرمضانية والإكثار من تناولها يساعد فى رفع شهيتك خلال هذا الشهر لذا ننصحك بإضافة المكسرات المقلية إليها وبالتالى رفع عدد السعرات الحرارية فى هذا الطبق.
- يعتبر الشوفان من الأغذية الصحية وإضافته إلى الأطعمة يزيد السعرات الحرارية بطريقة سليمة وصحية جداً لذا يمكنك اضافته الى السلطة للحصول على المزيد من السعرات الحرارية.
- تحتوى سفرة السحور عادة على الفول المدمس الذى يساعد فى زيادة وزنك ومنحك النشاط خلال أيام الصوم ويمكنك إضافة زيت الزيتون على طبق الفول المدمس لزيادة عدد السعرات الحرارية.
-عليك ان تعلمى ان 3 ثمرات من التمر تمنحك ما يقارب 60 وحدة حرارية وهى أيضاً تمنحك عدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن لذا يمكنك ان تناولى هذا النوع من الطعام مباشرة بعد أذان المغرب للحصول على جرعة من النشاط.
- يعد المشمش المجفف، الخوخ المجفف ،التين المجفف والزبيب هى أفضل أنواع الفواكه المجففة التى تساعد فى القضاء على ضعف الشهية خلال شهر رمضان المبارك فأكثرى من تناولها بين فترة الإفطار والسحور.
- تناول ملعقة من العسل يومياً خلال الشهر الفضيل يرفع مستوى الإنسولين في الجسم وبالتالى يزيد شهيتك ويمكنك إضافة هذه الملعقة إلى أطباق الفواكه أو كوب الحليب مما يساعد فى إضفاء مذاق لذيذ على هذه الأطعمة.
- تاكدى ان حبة كبيرة من الموز تحتوى على حوالى 100 سعرة حرارية وكمية كبيرة من البوتاسيوم والماغنيسيوم اللذين يعملان على رفع مستوى شهيتك وبالتالى كمية تناولك الطعام.

 
 
نسخة للطباعة
 
تقييم الموضوع : 50%
عدد التعليقات : 
ممتاز   جيد   ضعيف      
الاسم
البريد الالكتروني
التعليق

التعليقات المسيئة سلوك غير حضاري
 
اقرأ أيضا
أخر الأخبــــار
تصميم وتطوير
دار التحرير للطبع و النشر - الإدارة المركزية للحاسب الآلي
قسم البرمجة و التطوير
 حقوق التأليف والنشر
جميع الحقوق محفوظة لدار التحرير للطبع و النشر © 2012