هل تفعلها مصر السيسي؟!!

إصدارات الدار :  موقع الإصدار نسخة   PDF  
فيسبوك فيسبوك
بوابة
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير
جلاء جاب الله
المشرف العام
مجاهد خلف
  أخر الأخبـــار :
    حوادث: الحكم فى معارضة "صافيناز" على حبسها 6 أشهر لـ27 سبتمبر     محافظات: عبد الباسط : المنوفية من اوائل المحافظات التى تهتم بالتعليم    يحدث فى الدوائر: "النور" يحرر محضرًا ضد شخص علق بانر يسيئ للحزب    محافظات: سكرتير عام محافظة المنوفية يرد على استفسارات سكان الايواء    محافظات: محافظ المنوفية يوقع برتوكول لاعادة تأهيل مصانع تدوير المخلفات    محافظات: حملة مكبرة للنظافة وازالة الاشغالات بسوهاج    حوادث: تأجيل الحكم على حسين فهمى لـ 19 سبتمبر لاتهامه بسب محمود قابيل    محافظات: نور بورسعيد يطالب رئيس الوزراء بإنشاء مستشفى للطوارئ والكلى وإصلاح الطريق السريع .     شباب: قنا تستقبل شعلة أسبوع شباب الجامعات    محافظات: محافظ الجيزة يبدأ جولاته الميدانية لتنميه مركز ومدينة كرداسة
المــــرأة
      أطعمة تفتح شهية النحيفات
كتبت: شيماء عبد الغفار
 

تعانى بعض الفتيات من مشكلة النحافة الزائدة وعدم الشهية الى الطعام وتتفاقم هذه المشكلة فى رمضان لكن الحل يكمن فى تناول بعض الأطعمة التى تساعد فى فتح الشهية وزيادة الوزن خلال أيام الصوم وعند سؤال الدكتور خالد دراهم المتخصص فى التغذية والنحافة قال:
- تتوافر أطباق الأرز بكثرة على السفرة الرمضانية والإكثار من تناولها يساعد فى رفع شهيتك خلال هذا الشهر لذا ننصحك بإضافة المكسرات المقلية إليها وبالتالى رفع عدد السعرات الحرارية فى هذا الطبق.
- يعتبر الشوفان من الأغذية الصحية وإضافته إلى الأطعمة يزيد السعرات الحرارية بطريقة سليمة وصحية جداً لذا يمكنك اضافته الى السلطة للحصول على المزيد من السعرات الحرارية.
- تحتوى سفرة السحور عادة على الفول المدمس الذى يساعد فى زيادة وزنك ومنحك النشاط خلال أيام الصوم ويمكنك إضافة زيت الزيتون على طبق الفول المدمس لزيادة عدد السعرات الحرارية.
-عليك ان تعلمى ان 3 ثمرات من التمر تمنحك ما يقارب 60 وحدة حرارية وهى أيضاً تمنحك عدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن لذا يمكنك ان تناولى هذا النوع من الطعام مباشرة بعد أذان المغرب للحصول على جرعة من النشاط.
- يعد المشمش المجفف، الخوخ المجفف ،التين المجفف والزبيب هى أفضل أنواع الفواكه المجففة التى تساعد فى القضاء على ضعف الشهية خلال شهر رمضان المبارك فأكثرى من تناولها بين فترة الإفطار والسحور.
- تناول ملعقة من العسل يومياً خلال الشهر الفضيل يرفع مستوى الإنسولين في الجسم وبالتالى يزيد شهيتك ويمكنك إضافة هذه الملعقة إلى أطباق الفواكه أو كوب الحليب مما يساعد فى إضفاء مذاق لذيذ على هذه الأطعمة.
- تاكدى ان حبة كبيرة من الموز تحتوى على حوالى 100 سعرة حرارية وكمية كبيرة من البوتاسيوم والماغنيسيوم اللذين يعملان على رفع مستوى شهيتك وبالتالى كمية تناولك الطعام.

 
      tuesday 07/08/2012 02:29     مرات قراءة الموضوع: 699
اقرأ أيضا
 
عمومية "نساء مصر" تنعي جنود الامارات
 
"عمومية نساء مصر" تدعو اعضائها الجدد للتعرف على انشطتها
 
تلاوى تناقش مع الرئيس اللبنانى أوضاع اللاجئات العربيات
 
الوزراء السويديون يطالبون بالحصول على اجازة رعاية الطفل
 
تلاوى تطالب بانشاء مدينة نموذجية لذوى الاعاقة داخل كل محافظة
أخر الأخبار
 
60 ألف طالب سجلوا رغباتهم بالمرحلة الثالثة للتنسيق حتى الان
 
رموز نظام السابق واقاربهم يمتنعون عن الترشح للبرلمان
 
ضاحى: لأول مرة.. استخدام معدات التكنولوجيا الحديثة لتدوير الاسفلت لصيانة طريق الغردقة
 
الدسوقي يشهد انطلاق شعلة أسبوع شباب الجامعات المصرية
 
ضبط 475 كيلو لحوم غير صالحة للاستخدام بأسيوط
 
الرئيسية
 
سياسة
 
اقتصاد
 
رياضة
 
تعليم
 
الخدمات التعليمية
 
تكنولوجيا
 
حوادث
 
أوتو
 
سياحة
 
صحة وجمال
 
القراء
 
عين على الشارع
 
متغربين
 
الخط الساخن
 
فنون
جميع الحقوق محفوظة © دار التحرير للطبع و النشر - 2015 إدارة نظم المعلومات