إصدارات الدار :  موقع الإصدار نسخة   PDF  
فيسبوك
بوابة
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير
جلاء جاب الله
____________ ____________ ____________
  عــاجــل :
    سياسة: رئيس السودان: نثق في قدرة مصر ورئيسها على قيادة ‏القمة العربية    شاشتي: "العائم يحتفل باليوم العالمى للمسرح بحضور النبوى وخاطر""     محافظات: أول مصنع لإنتاج سكر البنجر ضمن مشروعات قناة السويس    شاشتي: فتيات الشارقة تبدأ برنامجها الربيعي "حكايات عالمية"    الكورة: 28 ناديا يشاركون في بطولة الجمهورية لرفع الأثقال    محافظات: وزير التموين يطالب بزيادة حصة دقيق البحيرة    شاشتي: البحث عن شريك الحياة في المُسلسل الهندي الكوميدي "زواج دوت كوم"    سياسة: السجن من المؤبد الى 15عاما فى قضية جواسيس الغواصات الألمانية    اقتصاد: شل تحتفل بمرور 10 سنوات على "انطلاقة مصر"    شاشتي: اميتاب باتشان .... الهند على ضفاف النيل يبدأ أولى عروضه بمطار القاهرة
المــــرأة
 
      أطعمة تفتح شهية النحيفات
 
      tuesday 07/08/2012 02:29     مرات قراءة الموضوع: 677
 
        كتبت: شيماء عبد الغفار
 
 

تعانى بعض الفتيات من مشكلة النحافة الزائدة وعدم الشهية الى الطعام وتتفاقم هذه المشكلة فى رمضان لكن الحل يكمن فى تناول بعض الأطعمة التى تساعد فى فتح الشهية وزيادة الوزن خلال أيام الصوم وعند سؤال الدكتور خالد دراهم المتخصص فى التغذية والنحافة قال:
- تتوافر أطباق الأرز بكثرة على السفرة الرمضانية والإكثار من تناولها يساعد فى رفع شهيتك خلال هذا الشهر لذا ننصحك بإضافة المكسرات المقلية إليها وبالتالى رفع عدد السعرات الحرارية فى هذا الطبق.
- يعتبر الشوفان من الأغذية الصحية وإضافته إلى الأطعمة يزيد السعرات الحرارية بطريقة سليمة وصحية جداً لذا يمكنك اضافته الى السلطة للحصول على المزيد من السعرات الحرارية.
- تحتوى سفرة السحور عادة على الفول المدمس الذى يساعد فى زيادة وزنك ومنحك النشاط خلال أيام الصوم ويمكنك إضافة زيت الزيتون على طبق الفول المدمس لزيادة عدد السعرات الحرارية.
-عليك ان تعلمى ان 3 ثمرات من التمر تمنحك ما يقارب 60 وحدة حرارية وهى أيضاً تمنحك عدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن لذا يمكنك ان تناولى هذا النوع من الطعام مباشرة بعد أذان المغرب للحصول على جرعة من النشاط.
- يعد المشمش المجفف، الخوخ المجفف ،التين المجفف والزبيب هى أفضل أنواع الفواكه المجففة التى تساعد فى القضاء على ضعف الشهية خلال شهر رمضان المبارك فأكثرى من تناولها بين فترة الإفطار والسحور.
- تناول ملعقة من العسل يومياً خلال الشهر الفضيل يرفع مستوى الإنسولين في الجسم وبالتالى يزيد شهيتك ويمكنك إضافة هذه الملعقة إلى أطباق الفواكه أو كوب الحليب مما يساعد فى إضفاء مذاق لذيذ على هذه الأطعمة.
- تاكدى ان حبة كبيرة من الموز تحتوى على حوالى 100 سعرة حرارية وكمية كبيرة من البوتاسيوم والماغنيسيوم اللذين يعملان على رفع مستوى شهيتك وبالتالى كمية تناولك الطعام.

 
اقرأ أيضا
 
5 مؤشرات تكتشفين بها كذب زوجك
 
وصفة طبيعية لتنعيم القدمين
 
القومي للمرأة يجتمع مع رؤساء وحدات تكافؤ الفرص ومديري التخطيط بـ34 وزارة
 
تلاوى: المجلس يولى اهتماما كبيرا لقضية التمكين الاقتصادي للمرأة
 
وزيرات ورؤساء الاليات الوطنية المختصة بالمرأة يناقشنّ موضوع القمة الإفريقية القادمة
أخر الأخبار
 
وزيرالتموين يتفقد عددا من المطاحن ومحلات البقالة بالغربية
 
تويتر تطلق تطبيق" Periscope " الجديد
 
النيابة تندب المعمل الجنائى بشان حريق محل مواد بترولية بمنشاة ناصر
 
رئيس السودان: نثق في قدرة مصر ورئيسها على قيادة ‏القمة العربية
 
بطل فيلم المرسي أبو العباس مرشح لبطولة فيلم مغربي
 
الرئيسية
 
سياسة
 
اقتصاد
 
الكورة
 
التعليم
 
الخدمات التعليمية
 
تكنولوجيا
 
دموع الندم
 
أوتو
 
سياحة
 
صحة وجمال
 
القراء
 
عين على الشارع
 
متغربين
 
الخط الساخن
 
شاشتي
جميع الحقوق محفوظة © دار التحرير للطبع و النشر - 2015 إدارة نظم المعلومات