الكتـــاتيب.. مشــــروع قومي أم لعبة سياسية

إصدارات الدار :  موقع الإصدار نسخة   PDF  
فيسبوك فيسبوك
بوابة
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير
جلاء جاب الله
المشرف العام
مجاهد خلف
  أخر الأخبـــار :
    حوادث: مصرع شخصين وإصابة 16 آخرين في حادث سيارة بقنا    الرياضة: أبو تريكة يخلد ذكرى وفاة ثابت البطل    الرياضة: بالفيديو.. مرتضى منصور: ميدو أهبل وقليل الأدب     تحت القبة: حزب عمال مصر يصف خطاب الرئيس أمام النواب"تاريخي شامل"    مصر- أخبار: شبانة: إعادة فتح باب الاشتراك فى مشروع علاج الصحفيين.. السبت المقبل    عاجل: عبدالرحيم: جمعية عمومية عادية لـ "الصحفيين" 4 مارس المقبل    الرياضة: مدرب الزمالك يستبعد مايوكا و طارق حامد من مواجهة دجلة    الرياضة: رئيس الزمالك يزل أسم فاروق جعفر من حديقة النادى    مصر- أخبار: النائب العام يحيل المتهمين بتنظيم ولاية داعش بالقاهرة للجنايات    صحافة وتوك شو: عماد جاد: السيسى أول رئيس مصرى ينادى بدولة ديموقراطية مدنية حديثة
المــــرأة
      أطعمة تفتح شهية النحيفات
كتبت: شيماء عبد الغفار
 

تعانى بعض الفتيات من مشكلة النحافة الزائدة وعدم الشهية الى الطعام وتتفاقم هذه المشكلة فى رمضان لكن الحل يكمن فى تناول بعض الأطعمة التى تساعد فى فتح الشهية وزيادة الوزن خلال أيام الصوم وعند سؤال الدكتور خالد دراهم المتخصص فى التغذية والنحافة قال:
- تتوافر أطباق الأرز بكثرة على السفرة الرمضانية والإكثار من تناولها يساعد فى رفع شهيتك خلال هذا الشهر لذا ننصحك بإضافة المكسرات المقلية إليها وبالتالى رفع عدد السعرات الحرارية فى هذا الطبق.
- يعتبر الشوفان من الأغذية الصحية وإضافته إلى الأطعمة يزيد السعرات الحرارية بطريقة سليمة وصحية جداً لذا يمكنك اضافته الى السلطة للحصول على المزيد من السعرات الحرارية.
- تحتوى سفرة السحور عادة على الفول المدمس الذى يساعد فى زيادة وزنك ومنحك النشاط خلال أيام الصوم ويمكنك إضافة زيت الزيتون على طبق الفول المدمس لزيادة عدد السعرات الحرارية.
-عليك ان تعلمى ان 3 ثمرات من التمر تمنحك ما يقارب 60 وحدة حرارية وهى أيضاً تمنحك عدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن لذا يمكنك ان تناولى هذا النوع من الطعام مباشرة بعد أذان المغرب للحصول على جرعة من النشاط.
- يعد المشمش المجفف، الخوخ المجفف ،التين المجفف والزبيب هى أفضل أنواع الفواكه المجففة التى تساعد فى القضاء على ضعف الشهية خلال شهر رمضان المبارك فأكثرى من تناولها بين فترة الإفطار والسحور.
- تناول ملعقة من العسل يومياً خلال الشهر الفضيل يرفع مستوى الإنسولين في الجسم وبالتالى يزيد شهيتك ويمكنك إضافة هذه الملعقة إلى أطباق الفواكه أو كوب الحليب مما يساعد فى إضفاء مذاق لذيذ على هذه الأطعمة.
- تاكدى ان حبة كبيرة من الموز تحتوى على حوالى 100 سعرة حرارية وكمية كبيرة من البوتاسيوم والماغنيسيوم اللذين يعملان على رفع مستوى شهيتك وبالتالى كمية تناولك الطعام.

 
      tuesday 07/08/2012 02:29     مرات قراءة الموضوع: 707
اقرأ أيضا
 
التنمية المستدامة على مائدة مؤتمر الاتحاد النسائي العربى
 
"المرأة العربية" تعقد دورة تدريبية حول "النوع الاجتماعي في عمليات حفظ السلام"
 
جدل بسبب مطالبة الدول المصابة بـ"زيكا" بالسماح للمرأة بالإجهاض
 
باحثون:ممارسة الرياضة مع التأمل يساعد فى التغلب على الاكتئاب
 
"القومى للمرأة" يعقد اول مؤتمر صحفى بعد اعادة تشكيله..الثلاثاء
أخر الأخبار
 
مصرع شخصين وإصابة 16 آخرين في حادث سيارة بقنا
 
بالفيديو.. مرتضى منصور: ميدو أهبل وقليل الأدب
 
الرحمة .. و "اللحمة"
 
الرئيس والفلاح 2030
 
مطلوب دعم التنمية الريفية
 
الرئيسية
 
سياسة
 
اقتصاد
 
رياضة
 
تعليم
 
الخدمات التعليمية
 
تكنولوجيا
 
حوادث
 
أوتو
 
سياحة
 
صحة وجمال
 
القراء
 
عين على الشارع
 
متغربين
 
الخط الساخن
 
فنون
جميع الحقوق محفوظة © دار التحرير للطبع و النشر - 2015 إدارة نظم المعلومات