إصدارات الدار :  موقع الإصدار نسخة   PDF  
فيسبوك
بوابة
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير
جلاء جاب الله
  عــاجــل :
    سياسة: الكهرباء: نتوقع توفير 950 ميجاوات عن الأحمال اليوم    الكورة: الزمالك يدخل فى أزمة مع الجبلاية بسبب صفقة إبراهيم    محافظات: إبطال مفعول 4 عبوات ناسفة استهدفت أماكن حيوية بلا     دموع الندم: القبض علي 3 هاربين من تنفيذ احكام قضائية بالمطار    دموع الندم: القبض علي 3 هاربين من تنفيذ احكام قضائية بالمطار    الكورة: الجبلاية يرفض عروض أوربية للقاء الفراعنة فى مارس    العرب و العالم: إسرائيل تعلن عزمها بناء 430 وحدة سكنية لمستوطنين ب    العرب و العالم: أبو مازن: نقف مع مصر ضد الإرهاب الأسود    محافظات: إحالة 59 طبيبا وموظفا الي التحقيق بسبب الغياب عن ا    الكورة: جاريث بيل: اوديجارد موهبة رائعة
المــــرأة
 
      أطعمة تفتح شهية النحيفات
 
      tuesday 07 aug 2012-02:29     مرات قراءة الموضوع: 667
 
        كتبت: شيماء عبد الغفار
 
 

تعانى بعض الفتيات من مشكلة النحافة الزائدة وعدم الشهية الى الطعام وتتفاقم هذه المشكلة فى رمضان لكن الحل يكمن فى تناول بعض الأطعمة التى تساعد فى فتح الشهية وزيادة الوزن خلال أيام الصوم وعند سؤال الدكتور خالد دراهم المتخصص فى التغذية والنحافة قال:
- تتوافر أطباق الأرز بكثرة على السفرة الرمضانية والإكثار من تناولها يساعد فى رفع شهيتك خلال هذا الشهر لذا ننصحك بإضافة المكسرات المقلية إليها وبالتالى رفع عدد السعرات الحرارية فى هذا الطبق.
- يعتبر الشوفان من الأغذية الصحية وإضافته إلى الأطعمة يزيد السعرات الحرارية بطريقة سليمة وصحية جداً لذا يمكنك اضافته الى السلطة للحصول على المزيد من السعرات الحرارية.
- تحتوى سفرة السحور عادة على الفول المدمس الذى يساعد فى زيادة وزنك ومنحك النشاط خلال أيام الصوم ويمكنك إضافة زيت الزيتون على طبق الفول المدمس لزيادة عدد السعرات الحرارية.
-عليك ان تعلمى ان 3 ثمرات من التمر تمنحك ما يقارب 60 وحدة حرارية وهى أيضاً تمنحك عدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن لذا يمكنك ان تناولى هذا النوع من الطعام مباشرة بعد أذان المغرب للحصول على جرعة من النشاط.
- يعد المشمش المجفف، الخوخ المجفف ،التين المجفف والزبيب هى أفضل أنواع الفواكه المجففة التى تساعد فى القضاء على ضعف الشهية خلال شهر رمضان المبارك فأكثرى من تناولها بين فترة الإفطار والسحور.
- تناول ملعقة من العسل يومياً خلال الشهر الفضيل يرفع مستوى الإنسولين في الجسم وبالتالى يزيد شهيتك ويمكنك إضافة هذه الملعقة إلى أطباق الفواكه أو كوب الحليب مما يساعد فى إضفاء مذاق لذيذ على هذه الأطعمة.
- تاكدى ان حبة كبيرة من الموز تحتوى على حوالى 100 سعرة حرارية وكمية كبيرة من البوتاسيوم والماغنيسيوم اللذين يعملان على رفع مستوى شهيتك وبالتالى كمية تناولك الطعام.

 
اقرأ أيضا
 
منظمات وشخصيات نسائية تطالب بمحاسبة المسئولين عن مقتل شيماء الصباغ
 
"نهوض المرأة" و"أسمنت حلوان" ينظمان قافلة طبية بكفر العلو
 
"المصرية للنهوض بأوضاع الطفولة" تتقدم ببلاغين للنائب العام فى مقتل "سندس"و"مينا"
 
"قومى المرأة" ينظم منتدى الشباب للحد من ظاهرة العنف ضد النساء
 
"النوعى لنساء مصر" يطالب بتغليظ عقوبة الختان
أخر الأخبار
 
الصين تدين العمليات الإرهابية فى شمال سيناء
 
بطرس غالى يطالب بمساندة دولية فى حرب مصر ضد الارهاب
 
السعودية ترحل 20 مصريا لإقامتهم غير الشرعية
 
الكهرباء: نتوقع توفير 950 ميجاوات عن الأحمال اليوم
 
الرئيس الموريتانى يعرب عن تعازيه فى ضحايا حادث العريش
 
الرئيسية
 
سياسة
 
اقتصاد
 
الكورة
 
التعليم
 
الخدمات التعليمية
 
تكنولوجيا
 
دموع الندم
 
أوتو
 
سياحة
 
صحة وجمال
 
القراء
 
عين على الشارع
 
متغربين
 
الخط الساخن
 
آداب
جميع الحقوق محفوظة © دار التحرير للطبع و النشر - 2015 إدارة نظم المعلومات