مــن نحن | اتصل بنـا | للمراسلة | أرسل إلى الخط الساخن 139 | الخدمات التعليمية فيديو الدليل الألبومات ألعاب يوتيوب تويتر فيسبوك
 
أخبار عاجلة O  مترو الأنفاق: الحركة بالخط الثاني طبيعية ومحطة جامعة القاهرة لم تغلق | O  الصحة: 11 مصابا حصيلة انفجار أمام جامعة القاهرة ولا وفيات | O  الجيش يستعين بـ20 لاعباً أمام المصرى | O  الجيش يرفع شعار "لا بديل عن الفوز" أمام المصري | O  رشوان: متحدث رسمى للجنة التشريعات الإعلامية والصحفية | O  القبض علي 5 هاربين من تنفيذ 27 حكمًا قضائيًا اثناء ترددهم على مطار القاهرة | O  المؤبد لزعيم عصابة وشريكه فى قضية خطف صيدلى بسوهاج | O  الزمالك يفوز على الجيش في دوري الطائرة | O  السجن المؤبد لمعلمة ذبحت ضرتها لإنجابها مولودًا ذكرًا بسوهاج | O  قنديل يبحث إنهاء مشكلة أبناء الجزر جنوب بورسعيد | O  تجديد حبس صيدلانية الاسماعيلية بتهمة توظيف اموال | O  ملتقى توظيف "للشباب والرياضة" فى مجال الاتصالات..الأحد | O  3تكتلات تحاصر مقاعد البرلمان.. والانتخابات غامضة | O  الإمارات وسلطنة عمان يوقعان اتفاقية لإنشاء محطة طاقة باستخدام الرياح | O  يلا نشارك تعقد الورشة الثالثة للشباب على آليات المشاركة السياسية المنظمة |
الرئيسية
مصر
اقتصاد
محافظات
حوادث
التعليم
توك شو
رياضة
العرب و العالم
عين على الشارع
تكنولوجيا
الخط الساخن 139
متغربين
ماسبيرو
تخاريف
فن و ثقافة
صحافة
القراء
طب
سياحة
سيارات
المــــرأة
 
المــــرأة 
 
 
أطعمة تفتح شهية النحيفات
8/7/2012 2:29:51 AM
كتبت: شيماء عبد الغفار
   

تعانى بعض الفتيات من مشكلة النحافة الزائدة وعدم الشهية الى الطعام وتتفاقم هذه المشكلة فى رمضان لكن الحل يكمن فى تناول بعض الأطعمة التى تساعد فى فتح الشهية وزيادة الوزن خلال أيام الصوم وعند سؤال الدكتور خالد دراهم المتخصص فى التغذية والنحافة قال:
- تتوافر أطباق الأرز بكثرة على السفرة الرمضانية والإكثار من تناولها يساعد فى رفع شهيتك خلال هذا الشهر لذا ننصحك بإضافة المكسرات المقلية إليها وبالتالى رفع عدد السعرات الحرارية فى هذا الطبق.
- يعتبر الشوفان من الأغذية الصحية وإضافته إلى الأطعمة يزيد السعرات الحرارية بطريقة سليمة وصحية جداً لذا يمكنك اضافته الى السلطة للحصول على المزيد من السعرات الحرارية.
- تحتوى سفرة السحور عادة على الفول المدمس الذى يساعد فى زيادة وزنك ومنحك النشاط خلال أيام الصوم ويمكنك إضافة زيت الزيتون على طبق الفول المدمس لزيادة عدد السعرات الحرارية.
-عليك ان تعلمى ان 3 ثمرات من التمر تمنحك ما يقارب 60 وحدة حرارية وهى أيضاً تمنحك عدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن لذا يمكنك ان تناولى هذا النوع من الطعام مباشرة بعد أذان المغرب للحصول على جرعة من النشاط.
- يعد المشمش المجفف، الخوخ المجفف ،التين المجفف والزبيب هى أفضل أنواع الفواكه المجففة التى تساعد فى القضاء على ضعف الشهية خلال شهر رمضان المبارك فأكثرى من تناولها بين فترة الإفطار والسحور.
- تناول ملعقة من العسل يومياً خلال الشهر الفضيل يرفع مستوى الإنسولين في الجسم وبالتالى يزيد شهيتك ويمكنك إضافة هذه الملعقة إلى أطباق الفواكه أو كوب الحليب مما يساعد فى إضفاء مذاق لذيذ على هذه الأطعمة.
- تاكدى ان حبة كبيرة من الموز تحتوى على حوالى 100 سعرة حرارية وكمية كبيرة من البوتاسيوم والماغنيسيوم اللذين يعملان على رفع مستوى شهيتك وبالتالى كمية تناولك الطعام.

 
 
نسخة للطباعة
 
تقييم الموضوع : 50%
عدد التعليقات : 
ممتاز   جيد   ضعيف      
الاسم
البريد الالكتروني
التعليق

التعليقات المسيئة سلوك غير حضاري
 
اقرأ أيضا
أخر الأخبــــار
تصميم وتطوير
دار التحرير للطبع و النشر - الإدارة المركزية للحاسب الآلي
قسم البرمجة و التطوير
 حقوق التأليف والنشر
جميع الحقوق محفوظة لدار التحرير للطبع و النشر © 2012